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astuces/conseils, on peut :
• ne pas vouloir en faire trop, une séance par semaine suffit, si elle est complétée de deux de marche
• ne pas se forcer, avoir un panel suffisemment large pour pouvoir choisir
• pratiquer les sports les plus fatiguants en début de semaine, pour profiter du bénéfice du week end. ensuite pratiquer des activités plus douces.
• caler les activités intenses en première partie de journée, pause déjeunée comprise. le sport pratiqué après 20h, rebooste et empêche de s'endormir

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